| More
Reader Comments

Cara jitu menjaga kesehatan mental

Anonymous User (2021-10-19)

In response to Jual Blog Zombie
Post Reply

Berikut adalah beberapa cara mudah, yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental:

Kontrol emosi Anda
Belajarlah untuk tidak mudah tersinggung oleh apa pun yang seseorang katakan, Pilah apa yang mereka katakan, dan ambil sisi positifnya.

Coba hal-hal baru
Ketika ada kekosongan waktu atau Anda mulai merasa bosan dengan aktivitas itu, maka Anda dapat mengisi waktu dengan mencoba hal-hal baru sendiri atau dengan teman-teman Anda.

Ceritakan kisah kepada orang lain
Memberitahu cerita kepada orang-orang yang Anda yakini dapat mengurangi beban yang Anda bawa.

Keluar
Meskipun hanya 10 menit sehari, luangkan waktu untuk duduk atau berjalan di ruang terbuka yang dikelilingi oleh pepohonan dan udara segar. Ini akan langsung mengangkat sedikit tekanan dalam pikiran dan mengisi ulang energi dalam tubuh

Olahraga
Selalu luangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan sehat untuk bekerja dalam hidup ini lebih utama.

Meditasi
Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan meditasi. 10-15 menit sehari adalah waktu yang ideal, terutama sebelum tidur.

Senyum
Meskipun terdengar sepele, tetapi senyum selalu dapat mengubah dunia lebih positif.

Menyapa seseorang
Salam banyak orang dengan salam standar seperti 'selamat pagi' akan meningkatkan kepercayaan diri sambil meningkatkan aspek sosial. Keluar dari zona nyaman yang selalu diam dan menunggu orang lain terlebih dahulu karena prestise.

Bersenang-senang
Carilah hobi positif yang dapat membuat Anda bahagia, yang membuat Anda lupa semua kelelahan. Jangan malu tertawa dengan bebas, dan yang terakhir adalah

Istirahat yang cukup
Kesehatan mental - Untuk mewujudkan kesehatan mental yang optimal, dibutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan kegiatan di siang hari.

Jika Anda sering merasa cemas, kecemasan berlebihan, atau apa pun tentang kesehatan mental, silakan kunjungi dokter yang Anda yakini.



Add comment